Parar é perder!

• Cerca de 80% da população não pratica atividade física suficiente, para cumprir as recomendações da Organização Mundial da Saúde (DGS, 2016). A inatividade física é um fator de risco importante para as principais doenças não-transmissíveis e está, por essa via, associada à morte prematura de cerca de 5,3 milhões de pessoas anualmente, em todo o mundo (Lee, et al., 2012).
  
• Ao longo dos últimos anos, tem sido provado que a prática da atividade física (AF) regular tem efeitos benéficos a longo prazo, a nível físico, psicológico e social em indivíduos de todas as idades. A AF resulta no aumento da capacidade física, redução da massa gorda, diminuição dos riscos de doença cardiovascular, doença metabólica e redução dos sintomas de depressão e ansiedade. A longo prazo, ajuda na prevenção de doenças crónicas como a Hipertensão Arterial, Acidente Vascular Cerebral e Diabetes Mellitus tipo II. 
  

No contexto da prática de exercício físico por adolescentes, parece existir evidência de que a AF melhora alguns domínios da função cognitiva e/ou do rendimento académico ( Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física, 2017).